Me revoilà sur le blog, après quelques mois d’absence (encore, j’en suis désolée). Aujourd’hui, j’écris pour vous faire un compte rendu de ma dernière course, les 20km de Paris. Commençons par le commencement Les 20km de Paris est une course assez symbolique pour moi, puisque l’année dernière, c’était ma première course officielle. …
Hello hello, Peu présente en ce moment à cause de me cours, je me rattrape avec le bilan du Bikini Body Guide 1. J’ai commencé le Bikini Body Guide le 5 janvier avec le mouvement mondial #thekaylamovement. L’objectif : faire fondre les gros plaisirs des fêtes de fin d’année, et obtenir un ventre et des abdos …
Un fitness body, c’est 70% dans l’assiette, et 30% à la salle. On le sait. On veut le faire. Sauf que manger sain et en bonne quantité, c’est pas toujours facile, surtout avec un emploi du temps chargé. On a pas le temps, on achète n’importe à la pause dej et on meurt de faim …
On a beau le savoir, c’est plus facile à dire qu’à faire.. Lorsque que j’ai commencé mon fitness journey, je pensais que manger correctement signifiait manger moins. Grosse erreur. Manger healthy signifie manger les bons produits en quantité suffisante (j’ai été surprise de voir tout ce que je pouvais manger). Il m’a fallu du temps …
– Abs are made in the kitchen – – Being fit is 70% nutrition and 30% workout – – Keep your fridge clean to keep your diet clean – Traduction, on est ce que l’on mange. Vous pouvez faire tout le sport que vous voulez, si vous n’avez pas une alimentation adaptée à vos objectifs …
Vous avez toutes entendu parler du Bikini Body Guide, et il suscite pas mal d’interrogations de votre part. Pour celles qui ne connaissent pas, vous pouvez le découvrir sur le site http://www.kaylaitsines.com ainsi que sur le compte Instagram @kayla_itsines. Le Bikini Body Guide est un guide sportif sur 12 semaines. Il allie cardio et musculation, dans …
Le printemps arrive, le beau temps revient, les oiseaux chantent… quoi de mieux pour en profiter que faire du sport à l’extérieur ? Alors on enfile ses baskets et on part se dégourdir les jambes avec un petit Run ! De nombreuses courses arrivent dans les mois qui suivent. Personnellement, je me suis inscrite aux suivantes : La …